一、什么是“流感”？

1.進(jìn)入冬季，流感逐漸增多，什么是流感？流行性感冒，簡(jiǎn)稱“流感”，是由流感病毒引起的一種傳染性強(qiáng)、傳播速度快的急性呼吸道傳染病。

二、“甲流”和“乙流”的區(qū)別2.流感病毒分為甲、乙、丙、丁四型，在人群中呈季節(jié)性流行的流感病毒是甲型和乙型流感病毒。

1.“甲流”在臨床上稱為甲型H1N1流感，甲流主要是指患者感染甲型H1N1流感病毒而引起的急性呼吸系統(tǒng)疾病。甲流具有一定的傳染性，主要傳播途徑是呼吸道飛沫傳播，該疾病無(wú)特定的易感人群，兒童、老年人以及存在慢性病的人群患該疾病的概率相對(duì)而言較高?；颊呋疾∑陂g可能會(huì)出現(xiàn)鼻塞、咽痛、全身乏力、頭痛等不適癥狀。以秋、冬季為主，流感起病急，大多為自限性。臨床表現(xiàn)主要以高熱、乏力、頭痛、咳嗽、全身肌肉酸痛為主。兒童的發(fā)熱程度通常高于成人。

2.乙型流感一般稱“乙流”，則是由B型病毒感染引起的呼吸道傳染性疾病，部分患者呈自限性。乙型流感也具有傳染性，人群普遍易感，可以通過(guò)飛沫直接傳播，也可以通過(guò)接觸被污染的物體間接傳播?；颊呋疾∑陂g可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、畏寒、寒戰(zhàn)、食欲下降等癥狀。患乙型流感時(shí)惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀也較成人多見(jiàn)。無(wú)并發(fā)癥者病程呈自限性，大多于發(fā)病3-5天后發(fā)熱逐漸消退，全身癥狀好轉(zhuǎn)，但咳嗽、體力恢復(fù)常需較長(zhǎng)時(shí)間。

三、如何做好個(gè)人防護(hù)

1.正確佩戴口罩：預(yù)防流感需要做好流感通過(guò)呼吸道感染的預(yù)防工作，在外出的時(shí)候最好戴上醫(yī)用口罩，口罩不僅可以防止病毒進(jìn)入呼吸道，還可以減少與病毒攜帶者的直接接觸。選擇醫(yī)用口罩或N95口罩是最佳選擇。

2.勤洗手：流感病毒可以通過(guò)手部傳播,因此保持良好的手衛(wèi)生非常重要。經(jīng)常用洗手液和流動(dòng)水洗手或快速手消液進(jìn)行清潔消毒。

3.避免接觸病毒：盡量避免與流感患者密切接觸，特別是在他們咳嗽或打噴嚏時(shí)。如果必須接觸，應(yīng)佩戴口罩保護(hù)自己。

4.注意個(gè)人衛(wèi)生:避免用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，因?yàn)檫@些部位是病毒易進(jìn)入體內(nèi)的通道。

5.每天開(kāi)窗通風(fēng)數(shù)次，保持室內(nèi)空氣新鮮。少去人群聚集場(chǎng)所，在公共場(chǎng)所或乘坐公共交通工具時(shí)，規(guī)范佩戴口罩。

四、預(yù)防小貼士

1.增強(qiáng)機(jī)體抵抗力：預(yù)防流感期間需要增強(qiáng)身體的抗病能力，可以多參加體育鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)，比如：打太極拳、散步、跑步、恒溫游泳等，此外冬季應(yīng)注意防寒保暖，運(yùn)動(dòng)出汗時(shí)應(yīng)及時(shí)更換汗?jié)褚挛铮苊馐軟??？共∧芰υ鰪?qiáng)以后，能夠降低流感的感染概率。平時(shí)要多喝水加快機(jī)體新陳代謝，養(yǎng)成定期鍛煉的好習(xí)慣，多吃新鮮的水果、蔬菜，盡量不熬夜。

2.積極接種流感疫苗：甲流和乙流都可以通過(guò)疫苗接種來(lái)預(yù)防。尤其是對(duì)于高風(fēng)險(xiǎn)人群，如老年人、兒童、慢性病患者等，建議及時(shí)接種疫苗。

3.注意及時(shí)就醫(yī)：當(dāng)體溫出現(xiàn)≥38.5℃、頭痛、肌肉酸痛，伴隨有流鼻涕、打噴嚏等相關(guān)癥狀，說(shuō)明符合甲型流感和乙型流感的臨床特征，需要積極排查有無(wú)甲型流感和乙型流感。建議及時(shí)前往醫(yī)院的感染科、發(fā)熱門(mén)診等就診，避免耽誤病情。流感患者若無(wú)并發(fā)癥呈自限性，多于發(fā)病3-5天后發(fā)熱逐漸消退，全身癥狀好轉(zhuǎn)，不過(guò)咳嗽、體力恢復(fù)通常需要較長(zhǎng)時(shí)間。不建議自行用藥，應(yīng)在醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評(píng)估后會(huì)給予經(jīng)驗(yàn)性抗流感病毒治療，在發(fā)病48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行抗病毒治療可減少并發(fā)癥的發(fā)生、降低病死率并縮短住院時(shí)間，應(yīng)遵醫(yī)囑用藥，積極配合治療。

預(yù)防流感的關(guān)鍵在于了解流感病毒的特點(diǎn)和傳播方式，并采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施。保持社交距離、正確佩戴口罩、勤洗手、接種疫苗以及健康的生活方式都是有效的預(yù)防手段。如果一旦出現(xiàn)癥狀，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和休息。讓我們共同努力，預(yù)防流感，守護(hù)健康。
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