生活中經(jīng)常會有意外傷害發(fā)生，踝關(guān)節(jié)扭傷—在人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常發(fā)生。尤其在下雨天氣、道路泥濘或者冬天下雪的日子，路面濕滑的情況下更容易發(fā)生。
踝關(guān)節(jié)扭傷后需不需要到醫(yī)院看看呢？以下做法不明智！
發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷后，很多人的做法是起來活動活動腳腕，如果沒有疼痛，或者有一點(diǎn)輕微的疼痛，也不在意。站起來繼續(xù)奔波、忙碌。只有那些疼痛難以忍受，或者腳腕立刻腫脹起來的，不能行走時(shí)，才引起注意，這才想起到醫(yī)院去看病。
但是即使到了醫(yī)院，醫(yī)生的常規(guī)做法是要求拍一張X光片，如果X光片上沒有發(fā)現(xiàn)骨折。醫(yī)生會告訴病人：“要制動，接受進(jìn)一步治療”，但很多患者心里想反正沒有骨折，用不著小題大做，我正好有很多事情要辦呢!沒有骨折，不影響我活動太好了，于是，經(jīng)稍時(shí)休息后忍著疼痛，又繼續(xù)上路了。
不明智的做法，繼續(xù)……
但是！上述做法是很不明智的，甚至可以說是一種錯(cuò)誤的做法。以下還有幾種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)應(yīng)當(dāng)引起重視：
× 我能活動，不可能有骨折;
× 小的外傷，沒必要及時(shí)治療;
× 扭了踝部，立即給予熱敷;
× 用柔軟繃帶包裹即可。
踝關(guān)節(jié)扭傷沒那么簡單！
下面看到的示意圖是腳腕扭傷后的變化，雖然拍片沒有發(fā)現(xiàn)骨折，但是從圖上可以看到，腳腕的外側(cè)韌帶已經(jīng)撕裂，并有一定程度的拉長。受傷當(dāng)時(shí)如果不采取有效的固定、制動,受損傷的韌帶會在異常的位置修復(fù)，這樣變長的韌帶，其維持踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定的力量減弱，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，在以后活動時(shí)，特別容易反復(fù)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷。
另外，由于踝關(guān)節(jié)長期不穩(wěn)，可以引起踝關(guān)節(jié)內(nèi)、外側(cè)不平均受力，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)面的傾斜，也容易反復(fù)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷。這種病人在我們門診經(jīng)常可以看到，有的病人稱一年會出現(xiàn)幾次扭傷，這種情況稱之為“習(xí)慣性踝關(guān)節(jié)扭傷”。很多人還會遺留踝關(guān)節(jié)的疼痛，早期可能是撕裂的韌帶的部位的疼痛，到晚期由于踝關(guān)節(jié)不正常受力，導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎而出現(xiàn)疼痛。
所以，其正確的做法應(yīng)該是：受傷當(dāng)時(shí)即使沒有骨折，也應(yīng)該將踝關(guān)節(jié)固定于功能位2-3周，使受損傷的韌帶能夠在正常的位置得到修復(fù)、愈合。
踝關(guān)節(jié)扭傷后我們應(yīng)該怎么做呢？
那么當(dāng)踝關(guān)節(jié)扭傷后，正確的做法是什么呢?最好是馬上到醫(yī)院看醫(yī)生，如果不能做到及時(shí)就診，正確的做法應(yīng)該是：
1.休息、制動;
2.冷敷，用冰袋敷于患處。
3.適當(dāng)加壓包扎，可以減輕腫脹，防治水皰發(fā)生。
4.抬高患肢，利于腫脹消退;
5.當(dāng)合并皮膚損傷時(shí)，一定到醫(yī)院做正規(guī)處理，不要自行處理。
踝關(guān)節(jié)扭傷的預(yù)防措施：
1.常做適量運(yùn)動，保持肌肉的力量和柔韌性。
2.避免過度運(yùn)動。
3.在濕滑的地面或冰面上小心行走。
4.運(yùn)動前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘頊?zhǔn)備。
5.在不平路面活動時(shí)，盡量穿一些高幫的鞋或靴子，這樣對踝關(guān)節(jié)有保護(hù)作用;
6.不要穿鞋底被磨損不平的鞋子;
7.在黑暗中容易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，建議在室內(nèi)活動時(shí)，請及時(shí)開燈。
關(guān)于柳州市人民醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科
柳州市人民醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科以運(yùn)動創(chuàng)傷、老年關(guān)節(jié)退變性疾病、運(yùn)動康復(fù)為主要臨床工作和研究方向，以現(xiàn)代關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)技術(shù)為核心，以微創(chuàng)治療、快速康復(fù)為特色，全面開展各大骨關(guān)節(jié)疾病的診斷、治療與康復(fù)。
目前已常規(guī)開展急、慢性運(yùn)動損傷所致關(guān)節(jié)病損的微創(chuàng)手術(shù)治療，其中有：踝關(guān)節(jié)鏡下距腓前韌帶損傷修補(bǔ)重建手術(shù)，膝關(guān)節(jié)交叉韌帶、多發(fā)韌帶重建、髕骨復(fù)發(fā)性脫位、半月板縫合、成形術(shù)；肩關(guān)節(jié)鏡下肩袖修補(bǔ)術(shù)、復(fù)發(fā)性肩關(guān)節(jié)脫位修復(fù)術(shù)、肩鎖關(guān)節(jié)脫位復(fù)位固定術(shù)；肘關(guān)節(jié)鏡下肘關(guān)節(jié)松解術(shù)，關(guān)節(jié)鏡下網(wǎng)球肘清理術(shù)；腕關(guān)節(jié)鏡下尺骨三角纖維軟骨盤修復(fù)術(shù)；各類髖關(guān)節(jié)鏡下臀肌攣縮松解、髖關(guān)節(jié)盂唇修補(bǔ)、以及退行性骨關(guān)節(jié)疾患的各階段階梯治療等。
運(yùn)動健身，量力而行！
長期運(yùn)動是一件很好的事情，但是無論什么年紀(jì)，運(yùn)動的時(shí)候都要量力而行，選擇適合自己的強(qiáng)度，如果在運(yùn)動當(dāng)中發(fā)生損傷的話，千萬不要輕視，要積極應(yīng)對，積極治療，這樣才會有一個(gè)健康的身體。
科學(xué)運(yùn)動，健康人生！
運(yùn)動醫(yī)學(xué)科為您的健康運(yùn)動保駕護(hù)航！
柳州市人民醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科專家出診時(shí)間：
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韋釗嵐 主任醫(yī)師 |
韋釗嵐 主任醫(yī)師 |
于波 副主任醫(yī)師 |
韋寶琛 副主任醫(yī)師 |
韋釗嵐 主任醫(yī)師 |
于波 副主任醫(yī)師 |
下 午 |
韋釗嵐 主任醫(yī)師 |
韋釗嵐 主任醫(yī)師 |
于波 副主任醫(yī)師 |
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韋寶琛 副主任醫(yī)師 |
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