兒童要長(zhǎng)高，有什么門道
春季不但是萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)期，更是兒童長(zhǎng)高的關(guān)鍵時(shí)期。研究發(fā)現(xiàn)兒童的身高發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中春季是長(zhǎng)個(gè)子最快的季節(jié)，大約是秋季的2-2.5倍。
需要注意的是，部分家長(zhǎng)認(rèn)為兒童不長(zhǎng)個(gè)，是因?yàn)檫€沒(méi)到時(shí)候，任其自然生長(zhǎng)，等到兒童身高停滯后再找補(bǔ)救的方法。但當(dāng)兒童無(wú)法自然長(zhǎng)高時(shí)，往往骨骺已經(jīng)開始閉合，身高潛力也會(huì)受到制約。
此時(shí)，若再想通過(guò)治療手段進(jìn)行補(bǔ)救，成效也會(huì)不如人意，甚至無(wú)法幫助兒童長(zhǎng)高。因此，家長(zhǎng)若發(fā)現(xiàn)孩子較同齡人十分“矮小”，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院咨詢就診，并通過(guò)相關(guān)檢查確定病因，從而做進(jìn)一步治療。
想要科學(xué)長(zhǎng)高，影響身高因素分為不可干預(yù)因素與可干預(yù)因素。其中不可干預(yù)因素為：遺傳因素，占比60%-80%；可干預(yù)因素：營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、疾病等，占比20%-40%。
掌握好以下四件小事，孩子的身高自然蹭蹭地往上長(zhǎng)！
1.飲食上：孩子的整個(gè)生長(zhǎng)階段營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)：均衡飲食，不偏食，給孩子充足的蛋白質(zhì)，減少脂肪攝入，控制體重，減緩骨齡的發(fā)育速度，長(zhǎng)高個(gè)的同時(shí)不變小胖墩兒。如雞蛋、牛奶及奶制品、堅(jiān)果、蔬菜、水果等。
2.作息上：給孩子舒適的休息空間，科學(xué)規(guī)劃睡眠時(shí)間，讓孩子成長(zhǎng)激素正常分泌，孩子睡得香，個(gè)子長(zhǎng)得就快，也能避免性早熟。深睡眠要看是否睡得安穩(wěn)。孩子睡覺(jué)時(shí)會(huì)不會(huì)滿床跑？如果常常滿床跑，要考慮是否存在積食不消化的問(wèn)題。
生長(zhǎng)激素是促進(jìn)身高的重要激素，一般在夜間睡眠時(shí)迎來(lái)分泌高峰。家長(zhǎng)要讓孩子在晚上10點(diǎn)前就寢，學(xué)齡前兒童則要晚9點(diǎn)前上床休息。此外，腺樣體、扁桃體肥大導(dǎo)致夜間打鼾等，也會(huì)影響孩子睡眠質(zhì)量，遇到此類情況要及時(shí)就醫(yī)。
3.運(yùn)動(dòng)上：在運(yùn)動(dòng)的情況下，可以激發(fā)人體生長(zhǎng)激素出現(xiàn)一個(gè)分泌高峰，所以運(yùn)動(dòng)對(duì)于身高的增長(zhǎng)有很大的幫助，冬季天氣寒冷，孩子外出運(yùn)動(dòng)的概率、時(shí)間相對(duì)較少，春季春暖花開，家長(zhǎng)可以讓孩子選擇快走、跳高、打籃球、打羽毛球、游泳等等，這些都是有助于長(zhǎng)高的。
摸高跳，在墻上貼一個(gè)標(biāo)識(shí)，提醒孩子每天摸高跳，2歲以上就能做，5次1組，從2~3組開始逐漸增加數(shù)量，每天堅(jiān)持下來(lái)。對(duì)孩子長(zhǎng)高有幫助。4歲以上可以學(xué)習(xí)跳繩，但要量力而行，不可過(guò)度。
4.情緒上：小兒肝常有余，春季是肝火較旺的季節(jié)，孩子如果情緒不好，煩躁易怒，也會(huì)導(dǎo)致小兒脾胃功能受損，影響吸收，生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)隨之受到影響，所以春季應(yīng)當(dāng)注意引導(dǎo)小兒情緒，使肝氣調(diào)達(dá)、氣血調(diào)和。
兒科簡(jiǎn)介
柳州市人民醫(yī)院兒科集普通兒科、兒童重癥監(jiān)護(hù)病房（PICU）、新生兒重癥監(jiān)護(hù)病房（NICU）、兒科門/急診、兒童保健、兒童康復(fù)等亞?？坪筒块T，是綜合三甲醫(yī)院一級(jí)學(xué)科，2013年被批準(zhǔn)成為省級(jí)重點(diǎn)建設(shè)?？疲?span lang="EN-US">2017年復(fù)審后正式被授予自治區(qū)臨床重點(diǎn)?？?。兒科現(xiàn)有職工145人，均具有大專以上學(xué)歷，其中高級(jí)職稱17人，中級(jí)職稱31人，初級(jí)職稱97人，其中黨員33人。兒科現(xiàn)有病床83張，主任醫(yī)師6人，副主任醫(yī)師10人，主治醫(yī)師11人，其中博士1名，碩士12名，是桂中及桂北地區(qū)的綜合性三甲醫(yī)院中規(guī)模大、實(shí)力強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)，科室設(shè)有新生兒、重癥急救、血液、神經(jīng)、呼吸、消化、心血管、腎臟、內(nèi)分泌、兒保、康復(fù)等完備的亞專科。擁有國(guó)際先進(jìn)的高精尖醫(yī)療設(shè)備，能滿足兒科、圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)等疾病的診療和救治。2017年在由國(guó)家衛(wèi)計(jì)委醫(yī)管局、《健康報(bào)》社主辦的進(jìn)一步改善醫(yī)療服務(wù)行動(dòng)計(jì)劃三年總結(jié)大會(huì)上，我科獲得優(yōu)秀服務(wù)崗。兒科所在團(tuán)支部被評(píng)為2017年度廣西五四紅旗團(tuán)支部；2018年廣西總工會(huì)授予兒“工人先鋒號(hào)”榮譽(yù)稱號(hào)。
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編輯：陸峰
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